C’est le jeune grimpeur grenoblois, Nao Monchois de la team Climb Up qui remporte le championnat de France de difficulté 2023 !
Nao nous a livré ses ressentis sur cet événement, sa préparation et ses objectifs pour la suite !
Qu’as-tu mis en place de différent pour progresser / réussir sur cette saison ?
« Cette année j’ai revu mon entraînement : une partie avec un entraineur pour la préparation physique (Thomas Ferry), tout en restant autonome sur la gestion de ma grimpe : plus « à l’expérience et au ressenti ». Avec une adaptation au jour le jour pour donner le maximum à chaque séance. »
Nao a également fait un gros travail sur ses points faibles :
« J’avais des lacunes en tenue de prises / force contact. J’ai fait pas mal de no foot pour régler ça ! 6 mois de panneau ! »
Cela lui a permis d’attaquer la préparation en résistance avec un niveau de force plus élevé qu’il a entretenu tout au long de la saison.
Qu’est-ce qui t’as permis de gagner le jour J ?
« Le jour J, le scénario était plutôt idéal : je me sentais fort en qualif avec un très bon run sur la première voie.
En demi-finale : j’avais les watts mais j’ai fait une petite erreur en haut avec une zippette.
En finale, j’avais la hargne pour me donner au max : motivé pour faire « un gros run » ! »
Nao se hissera jusqu’au dernier mouv’ de la voie de finale, ce qui lui permet de décrocher l’or !
Côté mental ?
Depuis 6 ans, Nao avait toujours participé à des coupes du Monde, l’année dernière c’était sa première année blanche.
De fait il s’est concentré sur des projets en falaise, mais il a aussi eu questionnement sur « pourquoi je fais de la compet »
« A la suite de ça j’ai l’impression de prendre plus de plaisir, et donc ça marche mieux. »
Les projets à venir :
« Les 4 premières étapes de Coupe du Monde sont mon gros focus de la saison. A la suite, j’aimerais m’investir sur des projets en falaise à l’automne, notamment avec la rage d’Adam 9b/+ à la Ramirole ! »
Merci Nao pour ces réponses et bonne chance pour la suite !
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